Você é melhor de manhã, de tarde ou à noite?
Você já deve ter ouvido que “Deus ajuda quem cedo madruga”. Segundo a ciência, isso pode não ser bom para muita gente. Quando descobrimos os nossos melhores horários, conseguimos performar melhor.
Este teste vai ajudar você a descobrir o seu cronotipo.
Começar o teste →10 perguntas · resultado na hora e por e-mail
O que é cronotipo
Cronotipo é a sua disposição natural de sentir picos de energia, cansaço ou neutralidade ao longo das horas do dia.
Entre outros fatores, é ele que explica por que algumas pessoas acordam às 5h com disposição para mudar o mundo, enquanto outras só vão sentir essa disposição muitas horas depois.
Qual destes é você?
Matutino
Pico de energia nas primeiras horas do dia. Acorda bem cedo, sem sofrer.
Vespertino
Rende mais entre o fim da manhã e o meio da tarde. Nem cotovia, nem coruja.
Noturno
O cérebro acorda depois do almoço e vai longe à noite. Uma coruja.
Ciência
Cronotipo é biologia, não preguiça.
Um relógio no cérebro regula melatonina, temperatura e cortisol num ciclo de cerca de 24 horas. Um estudo com quase 700 mil pessoas encontrou 351 regiões do genoma ligadas a ser “da manhã”.
O teste usa o mesmo marcador da cronobiologia, o ponto médio do sono num dia livre, junto com perguntas sobre energia, humor e preferência de horário.
Descubra o seu melhor horário.
E organize o seu dia a favor do seu relógio biológico, não contra ele.
Fazer o teste agora →